YOGA

La Légèreté de l'Être
Qu'est ce que le Yoga?

Le yoga provient de la racine yuj qui veut dire « relier, unir » en Sanskrit. C'est une science empirique, ancrée dans l’expérience et la pratique, qui nous provient de l’Inde ancestrale. De nombreux « yogas » existent dont le Hatha Yoga, le plus connu, avec son système de postures (asanas), d'exercices de respiration, de techniques de purification etc.

 

Dans le Hatha Yoga, le point de départ est le corps physique et ses énergies. Mais au delà du physique, la pratique agit sur tous les autres aspects de notre être de façon entière: le psychologique, l'émotionnel, le mental etc. Ainsi, en pratiquant le Hatha Yoga, nous explorons nos différents domaines intérieurs. Nous agissons sur l’être tout entier, cultivant plus de conscience, de connection et d’harmonie.

 

Le Hatha Yoga est loin d'être une simple gymnastique par laquelle on développe force et souplesse. C'est à la fois une science, une discipline et une philosophie remplie de sagesse qui a pour but final la découverte et la connaissance de soi. 

"Quel est tout cet amour et tout ce rire?

C'est le son joyeux d'une âme qui se réveille"

- Hafiz -

Mon Approche

Durant les cours, je vous guiderai dans la pratique pour que vous puissiez apprendre de nouvelles asanas et en faire l'expérience profonde, à votre rythme, de façon progressive. L'emphase sera mise la relaxation, l'écoute de soi et l'intériorisation, et non sur la performance. Nous cultivons les qualités fondamentales de présence et d'attention. Cette approche est accessible à tous, peu importe votre niveau. Vous découvrirez et vous familiariserez avec la dimension énergétique du yoga à travers la connaissance des chakras, ces centres énergétiques que les différentes postures activent.

Mes cours de Hatha Yoga se déroulent en trois temps :

  • Phase d’échauffement pour réveiller le corps et à le préparer aux asanas

  • Session d’asanas (postures de Hatha Yoga)

  • Relaxation finale guidée

 

Cette pratique de Hatha Yoga est douce, contemplative, intériorisée et profondément spirituelle. Elle nous apprend à cultiver une attitude d'ouverture, de présence, de pleine conscience et de joie en chaque instant.

PROGRAMMES

Donations
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Sessions Privées
SESSIONS DE YOGA PRIVEES (INDIVIDUELLES ET DE GROUPE) 
Sur demande

Vous souhaitez des cours individuels de Hatha Yoga, conçus sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques du moment, notamment physiques, et recevoir une guidance approfondie durant la pratique, tant sur le plan de l'alignement qu'aux plans énergétiques et spirituels? Ou bien vous souhaitez que je vous aiguillonne pour mettre en place ou diversifier votre pratique personnelle? Je suis heureuse de vous accompagner au cours de sessions individuelles orientées pour répondre à vos besoins ou à vos souhaits que nous aurons préalablement identifiés ensemble.

Notez qu'il est également possible de booker des sessions privées de groupe de 2 à 7 personnes, avec des tarifs dégressifs.

Niveau: Ces sessions individuelles s’adressent à toute personne désireuse de découvrir ou d'approfondir la pratique du Hatha Yoga. 

Cours en ligne: Ces séances auront lieu à travers la plateforme en ligne Zoom. Pour savoir comment télécharger et se servir de Zoom, cliquer ici.

Pour plus d'informations ou pour faire votre demande, veuillez prendre contact avec moi.