Yoga | Méditation

Ce programme de méditation en ligne de 8 semaines conçu pour accompagner sur la durée des débutants ou des personnes méditant déjà un peu par elles-même et souhaitant diversifier ou approfondir leur pratique. Notre exploration de la méditation se déploie de façon progressive pour vous soutenir à mettre en place une pratique de méditation chez vous, avec régularité et constance. Le parcours proposé vous apportera une structure hebdomadaire légère et le soutien nécessaire d'un groupe et d'un professeur pour vous guider dans votre découverte et/ou approfondissement de la méditation. Toutes les sessions du programme ont lieu en direct sur ZOOM mais sont également enregistrées et envoyées à tous les participants pour que vous ne manquiez rien, même lorsque vous ne pouvez pas vous joindre à une session.

Les plus du programme:

Le Contenu & Planning:

Lundis: Temps d'enseignements et d'inspiration hebdomadaires:

• Découvrir différentes approches de la méditation selon les grandes traditions contemplatives Bouddhisme Zen, Theravada et Tibétain, Soufisme, Daoisme, Advaita Vedanta, Yoga, Pleine Conscience et Chrétienté

• Apprendre une variété de techniques de méditation

• Discuter et échanger sur des thèmes qui ont trait à notre pratique de la méditation ainsi qu'à son intégration dans notre vie quotidienne

Jeudis: Méditer en groupe:

• Pratiquer, explorer et intégrer les techniques de méditation apprises

• S'asseoir avec la guidance directe d'un professeur

• L'encouragement et la dynamique particulière d'une méditation collective

Tous les jours: Méditer par soi-même quotidiennement avec des méditations pré-enregistrées:

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• Chaque semaine, la méditation apprise est enregistrée et envoyée aux participants en deux versions longue et courte pour être pratiquée tous les jours et ainsi intégrer au mieux la méditation dans son quotidien

• Développer la discipline et la constance d'une assise quotidienne

• Méditer par soi-même tout en étant structuré dans sa pratique

Tout au long du programme: Faire partie d'une communauté de Méditants:

• La possibilité de rejoindre un groupe WhatsApp dédié au programme et à la pratique 

• Avoir l'opportunité de poser ses questions et partager nos expériences

• Bénéficier de la dynamique et de la motivation de groupe et s'inspirer les uns et les autres dans notre pratique

En plus: Sessions Individuelles:

• La possibilité en plus du programme de recevoir une guidance personnalisée et une forme de coaching tout au long du programme

• Pouvoir faire le point sur sa pratique, sa progression et cibler de façon plus précise les "obstacles" qui se présentent à nous dans nos méditations

• Obtenir des conseils pour la mise en place de sa pratique personnelle quotidienne

• Tarif préférentiel: 45€ pour 45min au lieu de 60€ 

Les Piliers du programme:

Programme de 8 semaines, du 21 février au 11 avril:

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• Tarif standard: 195€

• Tarif "Early Bird", inscriptions jusqu'au 7 février: 175€

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• Session individuelle supplémentaire: 45€ pour 45min (au lieu de 60€)

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Pour s'inscrire, veuillez effectuer un virement du tarif sur le compte Paypal suivant: 

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Contact:

Pour toute question ou demande d'information, veuillez contacter info@hridakasha.org.

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A SAVOIR:

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- *Le programme est à régler en une fois, au début du cycle de 8 semaines au moment de votre inscription. 

- Durant ces cycles, il est possible que d'autres intervenants et professeurs de méditation et/ou de Hatha Yoga enseignent certaines sessions de façon ponctuelle.

- Si vous êtes dans l'impossibilité de participer à une session, nul soucis, un enregistrement vidéo de cette session vous sera envoyée par email pour que vous ne ratiez aucun aspect du programme.

- Le programme aura lieu sous réserve d'un minimum de 10 participants.

- Les programmes achetés ne donneront lieu à aucun remboursement, à l'exception de l'annulation du programme par le professeur.