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Aller au coeur de soi

PROGRAMME DE SOUTIEN À LA MEDITATION

-EN LIGNE-

Un programme complet de 2 mois pour explorerapprofondir et structurer votre pratique de la  méditation chez vous, soutenu par une dynamique de groupe et la guidance d'un professeur.

Vidéo de présentation: Inititation à la Méditation

"Aller au coeur de soi" est un programme de méditation en ligne de 2 mois conçu comme un abonnement que vous pouvez débuter à tout moment. Notre exploration de la méditation se déploie de façon progressive et flexible pour vous accompagner dans la durée, et vous aider à mettre en place une pratique de méditation chez vous, avec régularité et constance. Le parcours proposé vous apportera une structure hebdomadaire légère et le soutien nécessaire d'un groupe et d'un professeur pour vous guider dans votre découverte et/ou approfondissement de la méditation. Toutes les sessions du programme ont lieu en direct sur ZOOM mais sont également enregistrées et envoyées à tous les participants pour que vous ne manquiez rien, même lorsque vous ne pouvez pas vous joindre à une session.

Explorer les fondamentaux de la méditation, pilier après pilier
Découvrir différentes approches et techniques issues des grandes traditions contemplatives
Créer l'espace et le temps nécessaires dans vos vies pour faire place à la méditation et faire l'expérience de son intégration dans votre quotidien
Obtenir des conseils pratiques pour mettre en place une pratique personnelle quotidienne
Etre soutenu par une dynamique de groupe, des temps d'échange et des méditations live collectives

Contenu du Programme & Planning

LUNDI

20:00-21:00

Session d'enseignements & d'inspiration

MERCREDI

& VENDREDI

7:15-8:00

Méditation de groupe guidée

SAMEDI

9:30-10:45

Hatha Yoga

(niveau 1-2)

SESSION 

INDIVIDUELLE

1 fois tous les 3 mois

Temps d'enseignements et d'inspiration hebdomadaires:

  • Découvrir différentes approches de la méditation selon les grandes traditions contemplatives Bouddhisme Zen, Theravada et Tibétain, Soufisme, Daoisme, Advaita Vedanta, Yoga, Pleine Conscience et Chrétienté

  • Apprendre une variété de techniques de méditation

  • Discuter et échanger sur des thèmes qui ont trait à notre pratique de la méditation ainsi qu'à son intégration dans notre vie quotidienne

Méditer régulièrement en groupe:

  • Pratiquer, explorer et intégrer les techniques de méditation apprises

  • S'asseoir de façon régulière, avec la guidance d'un professeur

Faire partie d'une communauté de Méditants:

  • La possibilité de rejoindre un groupe WhatsApp dédié au programme et à la pratique 

  • Avoir l'opportunité de poser ses questions et partager nos expériences

  • Bénéficier de la dynamique et de la motivation de groupe et s'inspirer les uns et les autres dans notre pratique

Optionnel: Hatha Yoga Hebdomadaire:

  • Pour ceux et celles qui souhaitent avoir une pratique physique régulière, le Hatha Yoga contrebalance la pratique de méditation assise et vient soutenir nos méditations. 

  • Proposé en option aux participants du programme chaque weekend.

  • Faire circuler les énergies et se reconnecter à son corps et à soi à travers mouvement et asanas.

  • Une pratique méditative et contemplative douce et profonde.

Sessions Individuelles:

  • Recevoir une guidance personnalisée et une forme de coaching tout au long du programme

  • Pouvoir faire le point sur sa pratique, sa progression et cibler de façon plus précise les "obstacles" qui se présentent à nous dans nos méditations

  • Obtenir des conseils pour la mise en place de sa pratique personnelle quotidienne

Rock Balancing

CORPS ET POSTURE

Le parcours commence avec le corps: posture intérieure tout autant que physique, relaxation, arriver en soi pleinement, découvrir la vie intime du corps et sa sagesse...

 

Nous débutons avec l'élément le plus direct, le plus tangible, comme point de départ à cette exploration, en nous appuyant en particulier sur des enseignements bouddhiste zen. 

TEMOIGNAGES

JULIANNE

Ce programme m'aide a garder de la régularité dans ma pratique. Déborah réussi à transmettre de manière simple, pratique, et préhensible des concepts tellement abstraits, et puise ses exemples dans toute une variété de courants spirituels. La méditation et ses enseignement sont centrés autour du Coeur et je trouve qu'elle le transmet également simplement avec sa façon d'être, avec de la grâce, bienveillance et empathie.

CLEMENCE

Je recommande Déborah pour sa grande compétence en enseignement du yoga et de la méditation.
J'apprécie sincèrement sa méthode car elle s'inspire de différentes philosophies et courants spirituels à travers le monde et cela nous invite à la tolérance et au respect de chaque pratique. Déborah est patiente, pédagogue et passionnée.  Je suis vraiment heureuse de pouvoir être initiée à la méditation par cette personne au grand COEUR.

YOLANDA

La pédagogie et les enseignements sont clairs, inspirants et permettent une réelle évolution de sa pratique de méditation. Je recommande!

VALERIE

Une pédagogie efficace et un guidage doux pour aborder la méditation et le yoga avec une approche centrée autour du cœur… merci
je recommande!

Tarifs & Inscriptions

 

Des tarifs adaptés

 

Je cherche à prendre en compte les situations financières de chacun. Ainsi, les abonnements sont proposés avec 3 tarifs différents selon le niveau de vos ressources personnelles. Choisissez le tarif qui correspond à votre situation en toute honnêteté et transparence et n'hésitez pas à "sponsoriser" un participant si vos ressources vous le permettent!

L’accès pour tous

 

Je souhaite que ce programme soit accessible à tous, peu importe la situation financière de chacun. Ainsi, si vous pensez avoir des difficultés à financer votre participation au programme, n’hésitez pas à me contacter pour essayer de trouver une solution ensemble. 

Tarif Standard

- Sponsorisé - 

45€/mois

(soit 11/semaine)

Abonnement 2 mois: 90€*

Sessions d'enseignement hebdomadaires du lundi (avec un temps d'échanges et Questions/Réponses)

Méditations de groupe guidées (2 fois/semaine)

1 session individuelle durant le cycle (45min)

​10% de réduction sur tout autre programme de Hrid Akasha offert durant le cycle

Cours gratuit hebdomadaire de Hatha Yoga

- Normal -

55€/mois

(soit 13,5/semaine)

Abonnement 2 mois: 110€*

Sessions d'enseignement hebdomadaires du lundi (avec un temps d'échanges et Questions/Réponses)

Méditations de groupe guidées (2 fois/semaine)

1 session individuelle durant le cycle (45min)

​15% de réduction sur tout autre programme de Hrid Akasha offert durant le cycle

Cours gratuit hebdomadaire de Hatha Yoga

- Sponsor -

65€/mois

(soit 16/semaine)

Abonnement 2 mois: 130€*

Sessions d'enseignement hebdomadaires du lundi (avec un temps d'échanges et Questions/Réponses)

Méditations de groupe guidées (2 fois/semaine)

1 session individuelle durant le cycle (45min)

​20% de réduction sur tout autre programme de Hrid Akasha offert durant le cycle 

Cours gratuit hebdomadaire de Hatha Yoga

A SAVOIR:

- *Les abonnements sont à régler en une fois, au début du cycle de 2 mois au moment de votre inscription. L'abonnement démarre immédiatement dès votre inscription. Pour démarrer plus tard, envoyez-moi simplement un email avec votre date de début.

- Durant ces cycles, il est possible que d'autres intervenants et professeurs de méditation et/ou de Hatha Yoga enseignent certaines sessions de façon ponctuelle.

- Si vous êtes dans l'impossibilité de participer à une session l'enseignement du dimanche, nul soucis, un enregistrement vidéo de cette session vous sera envoyée par email pour que vous ne ratiez aucun aspect du programme.

- Les sessions incluses dans les abonnements correspondent aux sessions montrées dans le calendrier de cette page, avec les horaires annoncés.

- Le programme aura lieu sous réserve d'un minimum de 5 participants.

- Les abonnements achetés ne donneront lieu à aucun remboursement.

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