Mini Atelier Gratuit
en ligne:
Samedi 20 juin de 17h-18h30
Introduction à la Méditation
Mettre en place une pratique personnelle quotidienne

Contenu de l'atelier

Alliant la théorie à la pratique, nous allons voir comment mettre en place une pratique personnelle de méditation quotidienne. Pendant le confinement, vous avez été nombreux à vous y mettre, et je vous propose de continuer sur cette belle lancée! Méditer quotidiennement se révèlera être d’un réel soutien de tous les jours, nous apprenant à cultiver résilience, compassion, harmonie et sérénité et nous aidant à nous recentrer.

Nous explorerons ensemble : 

  • Différentes postures de méditation

  • Des exercices d’échauffement et de relaxation pour se préparer à méditer

  • Plusieurs pratiques de méditation issues de différentes traditions contemplatives, dont nous ferons ensemble l'expérience

  • Des astuces et recommandations pour mettre en place et persévérer avec sa pratique quotidienne


L’atelier sera participatif et aura pour but de vous donner des outils de base pour que vous puissiez continuer et approfondir votre exploration de la méditation à votre rythme de façon autonome.

Infos pratiques

Niveau: cet atelier s’adresse à des personnes débutantes ou qui ont déjà commencé à méditer un peu d’elles-mêmes, et qui souhaitent approfondir et diversifier leur pratique. 

Tarif: Gratuit!

 

Cours en ligne: Vous pourrez suivre cet atelier depuis chez vous en direct via la plateforme en ligne Zoom. Pour savoir comment télécharger et se servir de Zoom, cliquer ici.